챔피언의 음식: 운동선수를 바꾸는 힘 - 건강한 식습관

노박 조코비치의 ‘이기는 식단’에서 배우는 건강한 식습관의 중요성 운동선수에게 음식은 단순한 연료가 아닙니다. 특히 성장기 학생선수에게 식단은 훈련의 효과를 배가시키고 경기력, 집중력, 회복 속도까지 좌우하는 결정적인 요소입니다. 하루 2~4시간 이상의 훈련을 소화하는 아이들이라면 ‘무엇을 얼마나 먹느냐’가 ‘얼마나 훈련하느냐’만큼이나 중요합니다.세계적인 테니스 선수 노박 조코비치(Novak Djokovic)는 그의 자서전적 에세이 『Serve to Win (한국어판: 챔피언을 만든 기적의 14일 이기는 식단)』에서 자신의 커리어가 식단 하나로 어떻게 극적으로 바뀌었는지를 고백합니다. 많은 사람들이 조코비치의 천재적인 경기 운영이나 강인한 멘탈만을 이야기하지만, 그 이면에는 몸의 밸런스를 완전히 무너뜨렸..