멘탈이 실력이다: 운동선수를 위한 멘탈 관리 전략

운동선수에게 기술과 체력만큼 중요한 요소가 있습니다. 바로 ‘멘탈’, 마음의 힘입니다.똑같이 훈련했는데, 시합 때만 되면 긴장하거나 실수가 반복되는 경우가 있다면, 지금 필요한 건 멘탈 전략입니다.이 글에서는 실제 시합 상황에서 흔들리지 않고 자신의 실력을 100% 발휘하기 위한 멘탈 관리법을 네 가지 핵심 전략으로 나누어 정리하고, 경기 중에 바로 적용할 수 있는 루틴과 호흡법, 집중력 유지 노하우까지 함께 소개합니다.📌 목차모든 경기는 결국 똑같다 – 자기암시의 힘“내 실력대로만 하자” – 결과집착에서 벗어나기좋은 스윙을 기억하라 – 긍정적인 기억 훈련이미 이긴 나로 들어가라 – 멘탈 리허설실전 적용: 루틴, 호흡법, 브레인 리셋 활용법마무리 – 멘탈도 훈련으로 완성된다1. 모든 경기는 결국 똑같다..